こんにちは、こなパパです。
息子も生後5か月になりました。
少しずつ生活リズムができてきましたが、毎日同じように過ごせるわけではありません。
SNSを見ると、きれいなスケジュール表や理想的な育児の流れをよく見かけます。
でも我が家は、授乳とミルクの混合育児。
そして僕自身は介護士として夜勤があります。
昼寝が短い日もあれば、夜中に何度も起きる日もあります。
今回はそんな我が家のリアルな1日を紹介したいと思います。
これから生後5か月を迎える方や、同じように育児を頑張っている方の参考になればうれしいです。
我が家の1日のスケジュール
🕖 7:00 起床・オムツ交換・着替え・授乳＋ミルク
🧸 8:00〜9:00 うつ伏せ遊び・プレイマット・メリー
😴 9:00頃 朝寝（約30分）
🍼 11:00頃 授乳＋ミルク
🚶 午後 散歩・絵本・遊び
😴 13:00〜14:00頃 昼寝（約30分）
🛁 18:00頃 お風呂
🌙 19:00頃 寝かしつけ・授乳
🌃 夜中 授乳またはミルクを2〜3回
毎日まったく同じではありませんが、最近はこのような流れで過ごしています。
朝は7時頃に起床
朝は7時頃に起きることが多いです。
起きたらまずオムツを替えて、着替えをします。
最近はよく動くようになったので、着替えだけでも少し大変になってきました。
その後は授乳をして、足りない時はミルクを追加しています。
我が家は混合育児なので、昼間も授乳をしてからミルクを飲ませることが多く、ミルクは1日に5回ほどです。
飲む量やタイミングはその日の様子によって変わるため、毎日まったく同じではありません。
午前中は遊びの時間
朝の授乳が終わると、午前中は遊ぶ時間になることが多いです。
最近は、
・うつ伏せ遊び
・プレイマット
・メリー
・スキンシップなどをして過ごしています。
少しずつ笑うことが増え、おもちゃに手を伸ばしたり、うつ伏せが上手になったりと成長を感じる場面も増えてきました。
そんな時間が親にとっても楽しみのひとつになっています。
朝寝と昼寝は30分ほど
朝寝は9時頃。
昼寝は13時〜14時頃。
どちらも30分ほどの日が多いです。
「もう少し寝てくれたらいいのにな」と思うこともありますが、これも息子のペースなのかなと感じています。
長く寝る日もあれば、ほとんど寝ない日もあります。
育児書どおりにいかないことの方が多いなと日々感じています。
午後は散歩や絵本
午後は天気が良ければ散歩に行くことが多いです。
近所を少し歩くだけの日もありますし、ベビーカーでゆっくり過ごすこともあります。
天気が悪い日は家で絵本を読んだり、遊んだりしながら過ごしています。
毎日同じことをするわけではなく、その日の機嫌や天気に合わせながら過ごしています。
お風呂は18時頃、寝かしつけは19時頃
我が家では18時頃にお風呂に入り、19時頃には寝かしつけをしています。
比較的早めですが、夜のリズムを作るために意識している時間です。
もちろん毎日うまくいくわけではありません。
ぐずる日もありますし、寝る時間が少し遅くなることもあります。
それでも「だいたいこの流れ」ができてきたことで、親も少し気持ちに余裕が持てるようになりました。
夜中はまだ2〜3回起きます
寝かしつけの授乳も含めると、夜中は2〜3回ほど起きることがあります。
授乳だけの日もあれば、ミルクを追加する日もあります。
正直、まだまだ寝不足です。
特に急に泣き出した時は焦ることもあります。
そんな時に我が家で助かっているのが、以前紹介したミルクウォーマーです。
少し早めにミルクを準備しておくことで、夜中の焦りがかなり減りました。
▶︎関連記事：夜中に妻を休ませられるようになった。ミルクウォーマーを買って変わったこと
休日はショッピングモールへ出かけることが多いです
休日は10時頃から15時頃まで家族で出かけることが多いです。
特にショッピングモールへ行くことが増えました。
授乳室やオムツ替えスペースがあるので安心して過ごせますし、天気を気にせず出かけられるのも助かっています。
途中で授乳やミルクの時間になることもありますが、その都度休憩しながらゆっくり過ごしています。
最近はベビーカーから周りをじっと見たり、人の動きを追ったりすることも増えました。
そんな姿を見るのも休日の楽しみのひとつです。
夜勤がある介護士パパの育児
介護士として夜勤をしているため、毎日同じ生活リズムというわけではありません。
夜勤前の日は、できるだけ息子と過ごす時間を作るようにしています。
一緒に遊んだり、抱っこしたり、少しでも家族の時間を大切にしたいと思っています。
逆に夜勤明けの日は、少し仮眠を取ってから育児に参加することもあります。
正直、体力的に大変だと感じる日もあります。
眠いまま育児をすることもありますし、思うように体が動かないこともあります。
それでも息子の笑顔を見ると頑張ろうと思えます。
介護士の仕事と育児の両立は簡単ではありません。
ですが、その分家族と過ごせる時間を以前より大切に感じるようになりました。
無理をしすぎず、夫婦で協力しながら毎日を過ごしています。
完璧じゃなくても大丈夫
SNSを見ると理想的なスケジュールをよく見かけます。
でも実際は、
・昼寝しない日
・ミルクをよく飲む日、飲まない日
・夜中に何度も起きる日
・ぐずる日
もあります。
我が家も毎日同じではありません。
だからこそ、完璧を目指しすぎないことを意識しています。
その子なりのペースがあって、その家庭なりの育児があるのだと思います。
まとめ
生後5か月になると少しずつ生活リズムができてきます。
ただ、毎日同じように過ごせるわけではありません。
我が家も、授乳＋ミルクの混合育児
夜中2〜3回起きる
昼寝は30分程度
休日はショッピングモールへお出かけ
夜勤ありの介護士家庭という環境の中で、夫婦で協力しながら育児をしています。
育児書どおりにいかない日もたくさんあります。
SNSの理想的なスケジュールと比べてしまうこともありますが、我が家は我が家のペースで過ごしています。
これから生後5か月を迎える方や、同じように育児を頑張っている方の参考になればうれしいです。
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